खाणं-पिणं आणि वाढ

या वयामध्ये वजन, उंची वाढते, ताकद वाढते. या वयात प्रथिनं (proteins) आणि जीवनसत्वं महत्त्वाची आहेत.

काही टिप्स:

• ओला नारळ महत्त्वाचा - ओल्या नारळामध्ये मेंदूच्या वाढीसाठी लागणारे चांगल्या प्रतीचे फॅट्स असतात. मुलांनी शक्यतो दररोज ताजा ओला नारळ खायला हवा.
• मेंदूतील सिग्नलिंग नीट होण्यासाठी उच्च दर्जाची प्रथिनं गरजेची असतात. मिश्र डाळींचा वापर, मोडाची कडधान्य, अंडी, दूध, पनीर आहारात असायला हवेत.  
• साखरेच्या नियमित वापरामुळे मेंदूची क्रिया मंदावते. शरीरात acidity वाढते. त्यामुळे मेंदूला पुरेश्या प्रमाणात प्राणवायूचा पुरवठा होत नाही. त्यामुळे सतत झोप येणं , मरगळल्यासारखं वाटणं हे त्रास होतात.