टिपा:

  • या वयलं आपण एखाद्या गोष्टीचं कारण मग ती गोष्ट सांगितली तर वयातली असते. मुहुशार आहेत, समर्थकांना माहिती आहे की कधी आईला/बाबाकडे हट्ट केला की मोबाइल मदत करतो.
  • स्क्रीनशिवाय इतर गोष्टींमध्येही मजा आहे. स्क्रीन नाही, तेव्हा एखादी व्यक्ती घडते.
  • वेळ वेळ तयारी आपणही ठेवू या. चिडचिड करून, रागावून, मारून हे अजबत शक्य नाही. आनंदी कितीही हट्ट, दंगा, रडारड केली तरी आपण शांत रहातो.

    स्क्रीन सोडव सत्ता प्राप्त करणे अवघड कधी वाटते?

    टॅब इमेज

    कसं समजव?

    • काय जेवतोय, किती जेवतोय हे काही नीट कळत नाही. जेब बॉडीला शक्ती नीट जमत नाही. किंवा दुसरं म्हणजे किती खाऊन पोट भरलं तेच कळत नाही आणि आपण जास्त खाऊन पोटाला त्रास देतो.
    • तुला जरूर स्क्रीन टाईम नक्की असेल.
    • बॉडीची कोणीही या आणि तिला कोणत्याही स्ट्राँग बनवू या ना? आजपासून काय जेवतोय याकडे लक्ष खाऊ या.

    काय खेळ खेळ?

    ओळख काय?
    भेंड्या
    फुले गोळा
    शाब्दिक कोडी

    ऑडिओ प्लेअर

    ऑडिओ गोष्टी आणि गाणी

    जेवताना स्क्रीन बंद करून ऑडिओ गोष्टी ऐकू शकता. ChikuPiku गम्मत गोष्टी ॲपवर या गोष्टी ऐकल्या आहेत का?

    ऑडिओ स्टोरी

    कुबेराचा गौरव हरण

    ऑडिओ स्टोरी

    शाहिस्तेखानाची फजिती

    ऑडिओ स्टोरी

    राजू राजस्थानला जातो.

    ऑडिओ स्टोरी

    तेनालीरामाच्या गोष्टी

    कोणत्या गोष्टी सांगायच्या


    कार्ड १ मनू माऊ
    कार्ड २ अम्मुची पुची
    कार्ड ३ आजी आजोबा स्पेशल
    कार्ड ५ संगीतमय - चिकूपीकू खालीविषेशांक

    नमुना मासिक डाउनलोड करा प्रिंट करण्यायोग्य कथा डाउनलोड करा

    कोणत्या उपक्रम करायच्या

    चिन्ह १

    एकत्र आणि गप्पा, शक्य असेल तेव्हा घरले सर्व जण जेवायला बसा. दिवसभर कामा जन्मे असताना, उत्तम घराण्यातील नागरिकांनी काय काय हे देवाणघेवाण एकत्र आले आहे.

    चिन्ह २

    चवनी आणि आपण बनून आलेले काही पदार्थ बनतात.

    चिन्ह ३

    उठले भाजी आणायला जायचं. एकदा त्यांची आवडीची एकदा तुमची आवडीची भाजी घ्यायची. निवडणे, धुणे अशा कामात मदत सांगणे.

    चिन्ह ४

    प्रशासनाची ताटांचे मांडणे, वाट्या-चमणे घेणे, त्यांची भांडी ठेवणे, तुला जेंव्हा बोलावून आणणें यासह इतर.

    कसं समजव?

    • अगदी झोपेच्या आधी स्क्रीन बघणे शक्यतो. स्क्रीनच्या भक उजेडाने विद्युल्लतेची झोप तर उडालेच, शिवाय मानसिक उत्तेजना मूल झोपेच्या अजून सक्रिय होते.
    • संपूर्ण घर शांती तयारी करतंय असंतुष्ट पूर्ण फॅमिलीनेच. लाइट कमी. अंथरुण पांघरूण, झोनचे वायु, दात घासणे ही शांती तयारी बळकटीने.
    • Lasal ham nama nam na nam ईम e d d d d he raur raurवून raurवून raurधa raurysa na ram त स he namasa देऊ देऊ. पण अगदी झोपायच्या जस्ट आधी नको. स्क्रीन उजळ बघून डोळे दिपतात, डोकं आणि मेंदू दमतो. पण शांतपणे गप्पा मारून, ऐकून नाही. आता पुन्हा बघून घ्या पण मग बंद या फोन/टीव्ही आणि झोपण्याची तयारी करू या.

    काय खेळ खेळ?

    सावल्यांचा खेळ
    श्वासाचे खेळ
    कल्पनांचा खेळ
    खेळणी ओळीत मांडू या

    ऑडिओ प्लेअर

    ऑडिओ गोष्टी आणि गाणी

    जेवताना स्क्रीन बंद करून ऑडिओ गोष्टी ऐकू शकता. ChikuPiku गम्मत गोष्टी ॲपवर या गोष्टी ऐकल्या आहेत का?

    ऑडिओ स्टोरी

    गाणारी कॉलनी

    ऑडिओ स्टोरी

    शूर तारा

    ऑडिओ स्टोरी

    अयोध्या नगरी

    ऑडिओ स्टोरी

    कृष्णाचे संगडी

    कोणत्या गोष्टी सांगायच्या


    कार्ड १ जंगल रेडिओ
    कार्ड २ माझ्या हृदयात
    कार्ड ४ अंधाररहित

    नमुना मासिक डाउनलोड करा प्रिंट करण्यायोग्य कथा डाउनलोड करा

    कोणत्या उपक्रम करायच्या

    चिन्ह १

    आपण आजपासून रोजच्या रोजच्या गप्पा असा नवीन प्रकार, नवीन रुटीन सुरू करतो. दिवसभर काय ते सांगतात.

    चिन्ह २

    झोपलेलं असताना काय? शरीरात काही रिपेअर करणं गरजेचं असेल, खूप काम करून दमलेल्या हातांना पाय दिल्यास, दिवसभरात पाहिलेल्या आणि शिकल्या असतील तर ती काम करण्यावर तुमची झोप लागेल. छान छान आणि शांत पाहिजे.

    चिन्ह ३

    आज आपण बाहेर तंबूत किंवा मोकले आकाश शोधलो आहोत असं नाही इमॅजिन करून झोपू या. नो टीव्ही, नो मोबाईल. गप्पा मारत काय पुढेंय, चांदोबा आहे का, ढग कसे बाहेरील शनिवारी? अशा गप्पा मारतू.

    चिन्ह ४

    शांतताना श्लोक, प्रार्थना म्हणून झोपा च्या सवयीने मूल शांत व्हायला मदत होते. - श्लोक, रामरक्षा

    कसं समजव?

    • बाहेर जाण्याआधीच सांगा आपण आणि समोरासमोरय. कोण भेटणार आहे. मग मग तू कोणाशी खेळू शकशील. याने एक मानसिकता तयार होईल.
    • प्रवासाला निघाल्या आधी मुलंपली कॅरी करू शकतील अशी त्यांची सीट बॅग भरली. गोष्टीची पुस्तकं, प्रवासात खेळू शकतील असे ह्यासारखे आहेत प्रवासासाठी अनुकूल खेळ आणि उपक्रम, रंगवपाई खडू इतर सामान ठेवा.
    • बाहेर निघताना आवडची २ पुस्तकं सोबत बघणारच. बाहेर कंळा आला की स्क्रीन उपलब्ध करून द्या. यासाठी आवडीचं पुस्तक असेल तर सोपं होईल.
    • आपल्याला इतर लोक भेटले, नवीन जागा दिसली की त्याबद्दल तू एक गोष्ट नीट बघून लक्षात ठेव. मग गावावर आपण त्याचा एक खेळ खेळू या.

    काय खेळ खेळ?

    पत्ते
    फुले गोळा
    बुद्धिबळ
    मी पाहतो

    ऑडिओ प्लेअर

    ऑडिओ गोष्टी आणि गाणी

    जेवताना स्क्रीन बंद करून ऑडिओ गोष्टी ऐकू शकता. ChikuPiku गम्मत गोष्टी ॲपवर या गोष्टी ऐकल्या आहेत का?

    ऑडिओ स्टोरी

    राजू राजस्थानला जातो.

    ऑडिओ स्टोरी

    अयोध्या नगरी

    कोणत्या उपक्रम करायच्या

    चिन्ह १

    गाड्यांचे नंबर प्लेट वाचून, MH 12 म्हणजे कुठलं गाव, DL 06 म्हणजे कुठलं असेल?

    चिन्ह २

    बाहेर तुला किती लाल रंगाचे गाड्या दिसल्या त्या मोज. गाण्यांची अंतराक्षरी.

    चिन्ह ३

    पिवळे रंगाचे मैदाने किती जण जोडायत? नावाच्या, गावड्या, गाड्यांच्या भेंडे.

    चिन्ह ४

    किती टेबल्स मोजून सांगतात. रंगवायच्या उपक्रम.

    कसं समजव?

    • मला आत्ता एक तास खूप काम आहे. किती वेळ तू पण काम करतोस का? आपण दोनघंही ऑफिस ऑफिस खेळू या.

    काय खेळ खेळ?

    दगड का माती
    डबडा ऐस पैसे
    खांब खांबोळी
    विष-अमृत

    ऑडिओ प्लेअर

    ऑडिओ गोष्टी आणि गाणी

    ChikuPiku गम्मत गोष्टी ॲपवर या प्लेलिस्टवर तुम्ही ऐकल्या का?

    ऑडिओ स्टोरी

    ब्रेकफास्ट विथ बटरफ्लाईज

    ऑडिओ स्टोरी

    अयोध्या नगरी

    कोणत्या गोष्टी सांगायच्या


    कार्ड १ चिमणी चित्रं १
    कार्ड २ आकृति (आकृति)
    कार्ड ९ बाबाच्या मिश्या
    कार्ड ४ चिकूपिकू सुट्टी विशेषांक : एप्रिल+ मे २०२१
    कार्ड ७ टोपण नावं अंक
    कार्ड ६ डुबुक डुबुक बेडूक अंक
    कार्ड ५ पहिला पौस
    कार्ड ८

    बुब्बाजीची शाल

    कार्ड ३ शूर चिंगी आणि तिच्या साहसी मित्रांचे अंक

    नमुना मासिक डाउनलोड करा प्रिंट करण्यायोग्य कथा डाउनलोड करा

    कोणत्या उपक्रम करायच्या

    चिन्ह १

    झाडली कामं : मी घरली ३ काम करणार आहे. उदा. जोडे, जंगलात घालणे, घर आवरणे. पण खूप मस्त काम करतेस, तुझ्यापेक्षा जास्त छान! तू पद्धत मदत करशील सांग?

    चिन्ह २

    पुस्तकातली चित्र बघून गोष्ट सांग: तू पण शोधीचं काम कर. या पुस्तकात किती पक्षी आहेत. पुस्तकातले शब्द तुला वाचता बघता बघता आणि त्याला काहीही वाटत असेल. माझे काम मला सांग.

    चिन्ह ३

    चिटचिटाचीक्टिव्हिटी: वेळ काम ऍप गोष्ट करण्यात आली गंमत वाटते. बघू बरं १५ मध्ये तू ही चिटकामाची ऍक्टिव्हिटी करू शकतो का?

    चिन्ह ४

    चिमणी चित्र, चित्राचा अभ्यास

    तुम्हाला भेटलात?
    कसं समजव?
    • काय जेवतोय, किती जेवतोय हे काही नीट कळत नाही. जेब बॉडीला शक्ती नीट जमत नाही. किंवा दुसरं म्हणजे किती खाऊन पोट भरलं तेच कळत नाही आणि आपण जास्त खाऊन पोटाला त्रास देतो.
    • तुला जरूर स्क्रीन टाईम नक्की असेल.
    • बॉडीची कोणीही या आणि तिला कोणत्याही स्ट्राँग बनवू या ना? आजपासून काय जेवतोय याकडे लक्ष खाऊ या.

    काय खेळ खेळ?

    ओळख काय?
    भेंड्या
    फुले गोळा
    शाब्दिक कोडी

    ऑडिओ प्लेअर



    कोणत्या गोष्टी सांगायच्या

    प्रतिमा १ मनू माऊ
    प्रतिमा २ छोटे राक्षस पळून गेले
    प्रतिमा ३ अम्मुची पुची
    प्रतिमा ४ आजी आजोबा स्पेशल अंक
    प्रतिमा ५

    संगीतमय - चिकूपीकू खालीविषेशांक


    नमुना मासिक डाउनलोड करा प्रिंट करण्यायोग्य कथा डाउनलोड करा

    ऑडिओ गोष्टी आणि गाणी

    जेवताना स्क्रीन बंद करून ऑडिओ गोष्टी ऐकू शकता. ChikuPiku गम्मत गोष्टी ॲपवर या प्लेलिस्टवर तुम्ही ऐकल्या का?

    ऑडिओ स्टोरी

    कुबेराचा गौरव हरण

    ऑडिओ स्टोरी

    शाहिस्तेखानाची फजिती

    ऑडिओ स्टोरी

    राजू राजस्थानला जातो.


    कोणत्या उपक्रम करायच्या

    उपक्रम १

    एकत्र आणि गप्पा: शक्य असेल तेव्हा घरले सर्व जण जेवायला बसा. दिवसभर कामा जन्मे असताना, उत्तम घराण्यातील नागरिकांनी काय काय हे देवाणघेवाण एकत्र आले आहे.

    उपक्रम २

    चवनी आणि आपण बनून आलेले काही पदार्थ बनतात.

    उपक्रम ३

    दिसला पाही भाजी आणायला जायचं. एकदा त्यांची आवडीची एकदा तुमची आवडीची भाजी घ्यायची. निवडणे, धुणे अशा कामात मदत सांगणे.

    उपक्रम ४

    प्रशासनाची ताटांचे मांडणे, वाट्या-चमणे घेणे, त्यांची भांडी ठेवणे, तुला जेंव्हा बोलावून आणणें वगैरे.

    काय समजव?
    • अगदी झोपेच्या आधी स्क्रीन बघणे शक्यतो. स्क्रीनच्या भक उजेडाने विद्युल्लतेची झोप तर उडालेच, शिवाय मानसिक उत्तेजना मूल झोपेच्या अजून सक्रिय होते.
    • संपूर्ण घर शांती तयारी करतंय असंतुष्ट पूर्ण फॅमिलीनेच. लाइट कमी. अंथरुण पांघरूण, झोनचे वायु, दात घासणे ही शांती तयारी बळकटीने.
    • Lasal ham nama nam na nam ईम e d d d d he raur raurवून raurवून raurधa raurysa na ram त स he namasa देऊ देऊ. पण अगदी झोपायच्या जस्ट आधी नको. स्क्रीन उजळ बघून डोळे दिपतात, डोकं आणि मेंदू दमतो. पण शांतपणे गप्पा मारून, ऐकून नाही. आता पुन्हा बघून घ्या पण मग बंद या फोन/टीव्ही आणि झोपण्याची तयारी करू या.

    काय खेळ खेळ?

    सावल्यांचा खेळ
    श्वासाचे खेळ
    कल्पनांचा खेळ
    खेळणी ओळीत मांडू या

    ऑडिओ प्लेअर



    कोणत्या गोष्टी सांगायच्या

    गोष्ट ऐकाता झोपणे हे तर चटकन मतेच सांगतो. बाकी गोष्ट ऐकताना बाकी काय ते बघ मिटून घेते. आपण स्वतः आपली पुस्तकातली गोष्ट वाचून दाखवू शकतो किंवा ऑडिओ गोष्टी ऐकू शकतो.

    तुम्ही तुमच्या आज्जी-आजोबाने सांगितले, किंवा संपूर्ण काल्पनिक ताज्या गोष्टी बनवून तुम्ही रंगवून सांगू शकता.


    प्रतिमा १ जंगल रेडिओ
    प्रतिमा २ माझ्या हृदयात
    प्रतिमा ३ बाबाच्या मिश्या
    प्रतिमा ४ सण साजरे करू या अंक

    नमुना मासिक डाउनलोड करा प्रिंट करण्यायोग्य कथा डाउनलोड करा

    ऑडिओ गोष्टी आणि गाणी

    जेवताना स्क्रीन बंद करून ऑडिओ गोष्टी ऐकू शकता. ChikuPiku गम्मत गोष्टी ॲपवर या प्लेलिस्टवर तुम्ही ऐकल्या का?

    ऑडिओ स्टोरी

    गाणारी कॉलनी

    ऑडिओ स्टोरी

    शूर तारा

    ऑडिओ स्टोरी

    कृष्णाचे संगडी

    ऑडिओ स्टोरी

    कुबेराचा गौरव हरण

    ऑडिओ स्टोरी

    शाहिस्तेखानाची फजिती


    कोणत्या उपक्रम करायच्या

    उपक्रम १

    आपण आजपासून रोजच्या रोजच्या गप्पा असा नवीन प्रकार, नवीन रुटीन सुरू करतो. दिवसभर काय ते सांगतात.

    उपक्रम २

    झोपलेलं असताना काय? शरीरात काही रिपेअर करणं गरजेचं असेल, खूप काम करून दमलेल्या हातांना पाय दिल्यास, दिवसभरात पाहिलेल्या आणि शिकल्या असतील तर ती काम करण्यावर तुमची झोप लागेल. छान छान आणि शांत पाहिजे.

    उपक्रम ३

    आज आपण बाहेर तंबूत किंवा मोकले आकाश शोधलो आहोत असं नाही इमॅजिन करून झोपू या. नो टीव्ही, नो मोबाईल. गप्पा मारत काय पुढेंय, चांदोबा आहे का, ढग कसे बाहेरील शनिवारी? अशा गप्पा मारतू.

    उपक्रम ४

    शांतताना श्लोक, प्रार्थना म्हणून झोपा च्या सवयीने मूल शांत व्हायला मदत होते. श्लोक, रामरक्षा

    काय समजव?
    • आपल्याला इतर लोक भेटले, नवीन जागा दिसली की त्याबद्दल तू एक गोष्ट नीट बघून लक्षात ठेव. मग गावावर आपण त्याचा एक खेळ खेळू या.
    • बाहेर जाण्याआधीच सांगा आपण आणि समोरासमोरय. कोण भेटणार आहे. मग मग तू कोणाशी खेळू शकशील. याने एक मानसिकता तयार होईल.
    • प्रवासाला निघाल्या आधी मुलंपली कॅरी करू शकतील अशी त्यांची सीट बॅग भरली. गोष्टीची पुस्तकं, प्रवासात खेळू शकतील असे ह्यासारखे आहेत ट्रॅव्हल-फ्रेंडली खेळ आणि उपक्रम, रंगवपाई खडू इतर सामान ठेवा.
    • बाहेर निघताना आवडची २ पुस्तकं सोबत बघणारच. बाहेर कंळा आला की स्क्रीन उपलब्ध करून द्या. यासाठी आवडीचं पुस्तक असेल तर सोपं होईल.

    काय खेळ खेळ?

    पत्ते
    फुले गोळा
    बुद्धिबळ
    मी पाहतो

    ऑडिओ प्लेअर



    ऑडिओ गोष्टी आणि गाणी

    जेवताना स्क्रीन बंद करून ऑडिओ गोष्टी ऐकू शकता. ChikuPiku गम्मत गोष्टी ॲपवर या प्लेलिस्टवर तुम्ही ऐकल्या का?

    ऑडिओ स्टोरी

    राजू राजस्थानला जातो.

    ऑडिओ स्टोरी

    गाणारी कॉलनी

    ऑडिओ स्टोरी

    शूर तारा


    कोणत्या उपक्रम करायच्या

    उपक्रम १

    बाहेर तुला किती लाल रंगाच्या गाड्या दिसल्या त्या मोजक्या

    उपक्रम २

    पिवळे रंगाचे मैदानले किती जण वेगळे आहेत?

    उपक्रम ४

    गाड्यांचे नंबर प्लेट वाचून शोधा: MH 12 म्हणजे कुठलं गाव, DL 06 म्हणजे कुठलं असेल?

    उपक्रम ३

    किती टेबल्स मोजून सांगतात.

    उपक्रम ४

    नावाच्या, गावड्या, गाड्यांच्या भेंडे

    उपक्रम ४

    गाण्यांची अंतराक्षरी

    उपक्रम ४

    रंगवायच्या उपक्रम

    काय समजव?
    • मला आत्ता एक तास खूप काम आहे. किती वेळ तू पण काम करतोस का? आपण दोनघंही ऑफिस ऑफिस खेळू या.

    काय खेळ खेळ?

    दगड का माती
    डबडा ऐस पैसे
    खांब खांबोळी
    विष-अमृत

    ऑडिओ प्लेअर



    कोणत्या गोष्टी सांगायच्या

    गोष्ट ऐकाता झोपणे हे तर चटकन मतेच सांगतो. बाकी गोष्ट ऐकताना बाकी काय ते बघ मिटून घेते. आपण स्वतः आपली पुस्तकातली गोष्ट वाचून दाखवू शकतो किंवा ऑडिओ गोष्टी ऐकू शकतो.

    प्रतिमा १ चिमणी चित्रं १
    प्रतिमा २ आकृती
    प्रतिमा ३

    शूर चिंगी आणि तिच्या साहसी मित्रांचे अंक

    प्रतिमा ४ भुकेलेला क्रेनी
    प्रतिमा ५ टोपण नावं अंक
    प्रतिमा ५ डुबुक डुबुक बेडूक अंक
    प्रतिमा ५ बुब्बाजीची शाल
    प्रतिमा ५ बाबाच्या मिश्या
    नमुना मासिक डाउनलोड करा प्रिंट करण्यायोग्य कथा डाउनलोड करा


    ऑडिओ गोष्टी आणि गाणी

    जेवताना स्क्रीन बंद करून ऑडिओ गोष्टी ऐकू शकता. ChikuPiku गम्मत गोष्टी ॲपवर या प्लेलिस्टवर तुम्ही ऐकल्या का?

    ऑडिओ स्टोरी

    ब्रेकफास्ट विथ बटरफ्लाईज

    ऑडिओ स्टोरी

    अयोध्या_नगरी


    कोणत्या उपक्रम करायच्या

    उपक्रम १

    चिमणी चित्र

    उपक्रम २

    खेळाचा अभ्यास

    उपक्रम ३

    चिटचिटाचीक्टिव्हिटी: वेळ काम ऍप गोष्ट करण्यात आली गंमत वाटते. बघू बरं १५ मध्ये तू ही चिटकामाची ऍक्टिव्हिटी करू शकतो का?

    उपक्रम ४

    झाडली कामं : मी घरली ३ काम करणार आहे. उदा. जोडे, जंगलात घालणे, घर आवरणे. पण खूप मस्त काम करतेस, तुझ्यापेक्षा जास्त छान! तू पद्धत मदत करशील सांग?

    उपक्रम ४

    पुस्तकातली चित्र बघून गोष्ट सांगा: तू शोधीचं काम कर. या पुस्तकात किती पक्षी आहेत. पुस्तकातले शब्द तुला वाचता बघता बघता आणि त्याला काहीही वाटत असेल. माझे काम मला सांग.

    इतर संसाधने

    screen_time_tips

    स्क्रीन टाईम कमी करण्यासाठी 12 टिप्स

    लेखक - पूजा दामले

    Valan blog banner

    उचलणे कसं लावणे ?

    लेखक - अनुजा कुलकर्णी

    time table

    स्क्रीन टाईमचं टाईम टेबल!

    लेखक - पूजा दामले

    इतर वयोगटासाठी उपाय

    मुख्य पानावर परत जा.
    रविवार, सोमवार, मंगळवार, बुधवार, गुरुवार, शुक्रवार, शनिवार
    जानेवारी, फेब्रुवारी, मार्च, एप्रिल, मे, जून, जुलै, ऑगस्ट, सप्टेंबर, ऑक्टोबर, नोव्हेंबर, डिसेंबर
    पुरेसे आयटम उपलब्ध नाहीत. फक्त [max] शिल्लक आहेत.